有健身的大佬吗 我有问题

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请问你们练完腿会不会想吐的感觉啊，怎么抑制呢

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建议：不练
建议：截肢

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咳咳，大概是运动量过大，可以在训练过程中增加休息时间，补充电解质。

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锻炼腿部肌肉之后有恶心、想吐，可能是由于锻炼姿势引起，比如肩负重物，做深度较大的下蹲，可以看到健美运动员在做此动作时，颈部以及头面部的血管会明显的曲张，这是由于血液此时主要集中于上半身，头脑部会有一过性的血压增高，当站起身后由于下肢受到锻炼和拉伸肌肉充血，血液又主要集中在下肢，头脑部的血压会迅速降低，因此产生头部的眩晕导致恶心。还有可能是由于深度的下蹲引起腹腔压力较高，而使胃肠道受到压迫引起的反射性呕吐，还有剧烈运动，运动量大身体负荷高引起反射性呕吐。颈部的生理弯曲由于肩负的重物，长期高负荷训练引起的颈椎滑脱，导致周围神经组织受损而产生的头晕、恶心。建议锻炼前要充分的放松和拉伸，做好高负荷运动前的准备，而且要量力而行循序渐进，不要原创做太大的重量，要科学合理逐步增强锻炼。ps:这个是网上说法。