经常晚上很困了睡不着，大家有什么快速入睡技巧吗？

ljj0109 · 发表于 2021-9-7 14:05:09

麻木了，试过泡脚喝牛奶，前段时间还吃了褪黑素，褪黑素有效的但是听说伤身体于是不敢吃了

jxrycygj · 发表于 2021-9-7 14:36:49

emmm，没什么好办法呀，养成习惯到点就困了，就睡前尽量别玩手机，特别是别追剧，要不准熬夜，躺在床上之后就什么都别想，越想越睡不着，就闭着眼睛躺着，睡不着也躺着，不知不觉就睡着了。当然也可以跑个步之类的，身上累了自然沾床就睡了

ljj0109 · 发表于 2021-9-8 19:51:53

要什么自行车发表于 2021-9-7 14:36

我有时候很困但是就是睡不着躺着啥么也不想也睡不着就是很清醒，麻木了都

jxrycygj · 发表于 2021-9-8 20:39:23

ljj0109 发表于 2021-9-8 19:51

实在不行喝点小酒吧，就是那种度数很低的鸡尾酒，和饮料差不多，但是多多少少有点酒精含量，反正我每次喝完都会犯困

ljj0109 · 发表于 2021-9-8 20:53:38

要什么自行车发表于 2021-9-8 20:39

我试试哈哈我不会喝酒

jxrycygj · 发表于 2021-9-9 09:12:30

ljj0109 发表于 2021-9-8 20:53

要是没喝过酒就不要随便尝试了，不知道会不会酒精过敏，特别是不要在外边喝，老老实实在床上闭眼睛数羊吧，乖~
PS: 未成年不可以饮酒！！！

ljj0109 · 发表于 2021-9-11 12:37:38

要什么自行车发表于 2021-9-9 09:12

成年了哈哈哈哈

无妄便好 · 发表于 2021-9-11 13:08:58

建议多运动

无妄便好 · 发表于 2021-9-11 13:09:12

这样入睡快

站长推荐 /1